Wypadające włosy to poważny problem. Jeżeli marzysz o długich, gęstych i zadbanych włosach, dbasz o nie każdego dnia używając odżywek olejków i różnego rodzaju specyfików pielęgnacyjnych, a efekt jest mizerny – pora skupić się na diecie.
Dlaczego włosy wypadają
Przyczyn wypadania włosów jest bardzo wiele, począwszy od źle dobranej diety i po problemy hormonalne i urazy mechaniczne. Włosy często wypadają w okresie wiosennym i jesiennym. Jesienią często z powodu osłabienia przez promienie słoneczne i morską wodę. Wiosną najczęściej wtedy, gdy po zimie cierpimy na niedobór witamin. W końcu o świeże warzywa i owoce jest wtedy trudniej. Powodem wypadania włosów mogą być również urazy mechaniczne – zbyt mocne czesanie włosów i za ciasne gumki, zakażenia grzybicze – m.in. łojotokowe zapalenie skóry, oraz problemy hormonalne i zdrowotne (m.in. anemia, nadczynność i niedoczynność tarczycy). Często powodem wypadania włosów jest również stres, dlatego warto zadbać o dobrą dietę, która nie tylko uzupełni braki witamin i mikroelementów w organizmie, ale również sprawi, że poprawi się kondycja naszych włosów, ale również skóry, paznokci i ogólne samopoczucie.
Dieta dla włosów – czego włosy nie lubią
Zaczynając dbanie o włosy zrezygnuj z rzeczy, które nie tylko im szkodzą, ale również nie pomagają. Zrezygnuj z palenia papierosów i używek – wyeliminuj toksyny z organizmu. Kawa i herbata nie wpływają dobrze na przyswajanie witamin z żywności. Zrezygnuj również ze słodzonych napojów i przetworzonej żywności. Fast-foody, chipsy i słodycze powinny zniknąć z twojego jadłospisu – warto zastąpić je zdrowymi przekąskami i wartościowymi posiłkami.
Dieta dla włosów – czego potrzebują Twoje włosy
Twoje włosy najbardziej potrzebują diety bogatej w aminokwasy siarkowe, kwasy tłuszczowe omega-3 witaminy i mikroelementy. Znajdziesz je m.in. w warzywach, mięsie, roślinach strączkowych i olejach. Zadbaj więc o jak największe spożycie produktów bogatych w składniki mineralne takie jak: cynk, miedź i żelazo, witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B7), A, E i C, oraz kwasów omega-3. Wzbogać swoją dietę o pełnoziarniste produkty, tłuste ryby morskie, warzywa i owoce, oraz rośliny strączkowe orzechy i nasiona.
Dieta dla włosów – kiedy zobaczysz efekty?
Jeżeli od razu zadbasz o swoją dietę – efekty zobaczysz już po kilku tygodniach. Nie tylko ograniczysz wypadanie włosów, ale poprawi się ich gęstość i ogólna kondycja. W połączeniu z odpowiednią pielęgnacją – twoje włosy mogą stać się prawdziwą ozdobą.
Dieta na wypadające włosy
Wypadające włosy to poważny problem. Jeżeli marzysz o długich, gęstych i zadbanych włosach, dbasz o nie każdego dnia używając odżywek olejków i różnego rodzaju specyfików pielęgnacyjnych, a efekt jest mizerny – pora skupić się na diecie.
Dlaczego włosy wypadają
Przyczyn wypadania włosów jest bardzo wiele, począwszy od źle dobranej diety i po problemy hormonalne i urazy mechaniczne. Włosy często wypadają w okresie wiosennym i jesiennym. Jesienią często z powodu osłabienia przez promienie słoneczne i morską wodę. Wiosną najczęściej wtedy, gdy po zimie cierpimy na niedobór witamin. W końcu o świeże warzywa i owoce jest wtedy trudniej. Powodem wypadania włosów mogą być również urazy mechaniczne – zbyt mocne czesanie włosów i za ciasne gumki, zakażenia grzybicze – m.in. łojotokowe zapalenie skóry, oraz problemy hormonalne i zdrowotne (m.in. anemia, nadczynność i niedoczynność tarczycy). Często powodem wypadania włosów jest również stres, dlatego warto zadbać o dobrą dietę, która nie tylko uzupełni braki witamin i mikroelementów w organizmie, ale również sprawi, że poprawi się kondycja naszych włosów, ale również skóry, paznokci i ogólne samopoczucie.
Dieta dla włosów – czego włosy nie lubią
Zaczynając dbanie o włosy zrezygnuj z rzeczy, które nie tylko im szkodzą, ale również nie pomagają. Zrezygnuj z palenia papierosów i używek – wyeliminuj toksyny z organizmu. Kawa i herbata nie wpływają dobrze na przyswajanie witamin z żywności. Zrezygnuj również ze słodzonych napojów i przetworzonej żywności. Fast-foody, chipsy i słodycze powinny zniknąć z twojego jadłospisu – warto zastąpić je zdrowymi przekąskami i wartościowymi posiłkami.
Dieta dla włosów – czego potrzebują Twoje włosy
Twoje włosy najbardziej potrzebują diety bogatej w aminokwasy siarkowe, kwasy tłuszczowe omega-3 witaminy i mikroelementy. Znajdziesz je m.in. w warzywach, mięsie, roślinach strączkowych i olejach. Zadbaj więc o jak największe spożycie produktów bogatych w składniki mineralne takie jak: cynk, miedź i żelazo, witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B7), A, E i C, oraz kwasów omega-3. Wzbogać swoją dietę o pełnoziarniste produkty, tłuste ryby morskie, warzywa i owoce, oraz rośliny strączkowe orzechy i nasiona.
Dieta dla włosów – kiedy zobaczysz efekty?
Jeżeli od razu zadbasz o swoją dietę – efekty zobaczysz już po kilku tygodniach. Nie tylko ograniczysz wypadanie włosów, ale poprawi się ich gęstość i ogólna kondycja. W połączeniu z odpowiednią pielęgnacją – twoje włosy mogą stać się prawdziwą ozdobą.